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- 更年期世代、衰えるのは体力や筋力だけではない!骨密度の低下を防ぐための「椅子のポーズ」のアレンジ…年齢とともに体力や筋力の衰えを実感している人は多いかもしれませんが、骨密度の低下を意識したことはありますか?骨の強さや弱さは、筋力のように感じること…ヨガジャーナルオンラインライフ総合