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  1. 【40代、50代・リンパケアできれい&健康】下半身の「筋育」でリンパを流すポンプ機能をアップ
    …をバランスよく鍛えることができる。 【1】 両足を左右に大きく開いて、足先を外側45度くらいに向けて立つ。上半身は真っすぐ伸ばす。 【2】 ゆっく…
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  2. 【40代、50代・リンパケアでずっときれい&ずっと健康】下半身のむくみとたるみは足をフルフル揺らして解消!
    …度くらい前に出し、同様に足先を上下に細かくフルフルと揺らす。これを4秒ほど続ける。 【4】 右足を真横に開いて、同様に足先を上下に細かくフルフルと揺…
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  3. 【40代、50代・リンパケアでずっときれい&ずっと健康】横隔膜を緩めることが、リンパケアの第一歩!
    …手を当てるのは、その部分の筋肉に意識を向けるためです」 【2】 右脚の足先→ふくらはぎ→太もも→お尻→腰と、下から順番にギューッと絞り上げるようなイ…
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  4. 巨人・菅野智之(投手)インタビュー エースの魂「覚悟を決める。周りに対しても、自分自身に対しても」
    …日本一奪回はおろかリーグ3連覇も成すことができず、悔しさだけが残った2021年シーズン。自らもコンディション不良に苦しみ、思うような結果を残すことがで…
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