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- たった1分。腸腰筋がじんわりほぐれ、地味だけど効く!開脚攻略を目指す「立位の腸腰筋ストレッチ」…上達!さらに腰痛や下半身のむくみを予防できます。いいこと尽くしの「腸腰筋ストレッチ」を西浦りさ先生がレクチャーします。 ■腸腰筋の硬さは、横隔膜の動きにも関係する…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 股関節の動きに関わる筋肉をピンポイントでほぐし、可動域をアップ「座位の腸腰筋ストレッチ」…上達!さらに腰痛や下半身のむくみを予防できます。いいこと尽くしの「腸腰筋ストレッチ」を西浦りさ先生がレクチャーします。 ■腸腰筋の硬さは、横隔膜の動きにも関係する…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- つまりや痛みの出やすい〈ガチガチ股関節〉に効く!メリットばかりの腸腰筋ストレッチ…ストレッチ。座りっぱなしが続いたら、ぜひ行ってみてくださいね。 ■腸腰筋ストレッチ 1)四つん這いになる。 2)右足を右手の内側に置き、指先を立てる。ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【腰痛緩和】腸腰筋ほぐしストレッチ…「腸腰筋(ちょうようきん)」という筋肉の名前を聞いたことがありますか? 上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉で、足を上げて歩くときに働きます。腸腰筋が硬…上村ゆいライフ総合
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