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  1. 意外と多い「くしゃみでぎっくり腰」そうなる前にやろう！揺らして伸ばす腰痛予防お尻ストレッチ
    …てほぐすことが腰痛予防には大切です。 ■腰痛予防おしりストレッチ 今回は丸くなった背中や腰をしっかりと伸ばし、同時にお尻もほぐす腰痛予防ストレッチをお…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  2. 【腰痛予防に効果あり】硬くなったお尻と太ももの裏が気持ちよくほぐれるストレッチ
    …腰痛の原因はいくつかありますが、こちらの記事では骨盤の後傾による腰痛について説明をしていきます。腰痛改善には、骨盤の位置を正しく戻すことが大事です。
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  3. 鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選
    …意外と「腰にも筋肉がある」ということは、忘れられがち。 二頭筋や腹筋が動いているのは日常的に見たり感じたりできますが、一方で腰は痛くなると、筋肉では…
    ライフハッカー・ジャパンヘルス
  4. 【腰痛持ちの人におすすめ】お尻の筋肉をほぐすヨガポーズの解説！
    …筋肉をほぐす「針の穴のポーズ」です。「どうしてお尻の筋肉をほぐすことが腰痛予防につながるの？」というお声が聞こえてきそうですね。こちらの記事では、お尻…
    上村ゆいライフ総合
  5. 【冬は腰痛が起こりやすい】腰痛予防の鍵「背中の大きな筋肉」を鍛えて！仰向けでできる腰痛予防エクサ
    …ササイズはいくつもありますが、今回はヨガの「橋のポーズ」をアレンジした腰痛予防エクササイズをご紹介します。このエクササイズは仰向けの姿勢で行うため比較…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合

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