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- 椅子に座る時間が長い人は股関節が疲れ気味。今から始めたい、股関節を労わる習慣&ストレッチのやり方…今回のテーマは、股関節周辺のストレッチ! 「椅子に座る時間が長い人」は、股関節が屈曲してまわりの筋肉が緊張した状態が続きがちなので、ぜひ参考にしてみ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【腰痛】座り時間が長い人は上半身と下半身をつなぐ腸腰筋が硬い。腸腰筋を伸ばす腰痛対策ストレッチ…姿勢の崩れや体のクセで骨盤は前後や左右に傾き、その状態が続くと腰へ負担がかかり腰痛につながってしまいます。姿勢を整えて骨盤を本来あるべき位置に保つに…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
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