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  1. ガニ股ポーズをするだけで【内腿のたるみ】がすっきり！キュッと細い太ももを手にいれる簡単ストレッチ
    …。キュッと引き締めて細見えするストレッチをご紹介します。 ■内腿がたるむのはなぜ？ 内腿のたるみは、特に筋力の衰えを感じやすい40代のお悩みとして多く聞かれます。
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  2. 〈ぽっこり下腹〉〈脇腹のたるみ〉解消のカギは内ももです！寝たまま内腿をギュッとするだけ腹筋エクサ
    …、寝たままできる腹筋エクササイズのご紹介です。ポイントは腹筋だけでなく、内腿の筋肉を使うこと。身近にあるものをサポートグッズとして利用することで、より…
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  3. 【股関節がみるみる緩む】「たたく」と「もみほぐす」で内腿を柔らかくする「開脚を深めるほぐし技」
    …く。 2.両手でグーを作り、開いた脚の内腿を下から上に向かってポンポンとたたく。３往復。 3.次に両手の指で内腿を下から上に向かって挟むようにしてもみ…
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  4. お正月太り対策に【たった５回で内腿とお尻がキュッと引き締まる】すきま時間にできる「女神のポーズ」
    …時間にたった5回で内腿とお尻がキュッと引き締まる。女神のポーズをご紹介します。 ■内腿がたるむ原因 足の筋肉の中でもたるみやすい内腿の筋肉が内転筋。一…
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