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- 22時に就寝していた子が「19時消灯」に激変! 早寝をはじめられた"きっかけ"とは…から19時消灯を実践。19時消灯のための時短術、小学校入学前後の情報、早寝早起きをすることのメリットをInstagramで発信中。with onlineライフ総合
- 中国1人1日の平均睡眠時間は7時間未満、「00後」は入眠が困難…ある。 データによれば、運動を好む人びと(月に10回以上運動する)は早寝早起きの傾向があり、平均的に午後11時56分に就寝し、午前7時26分に起床し…CNS(China News Service)中国・台湾
- 早起きでつくる“子どものこころとからだの健康”。「良い睡眠」の正しい取り方とは…き→早寝」、そして起床直後に太陽の光を浴びましょう。 昔(今も?)は「早寝早起き」と言っていましたが、じつは「早く寝る」ことよりも「決まった時間に早く…with onlineライフ総合