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  1. 40代50代にありがちな「独特の疲労感」…解決方法をドクターに聞いてみた｜美ST
    …く関わっている神経物質・セロトニンを増やすことを意識しましょう。セロトニンを増やすには朝食で良質なタンパク質を摂り、日光を浴びるのが最善かつ簡単な方法…
    magacolライフ総合
  2. 【更年期の気分の落ち込み対策】自律神経を整えセロトニンを増やしてメンタル不調を改善させる3つの方法
    …更年期に起こりがちなメンタル不調。産婦人科医で更年期女性の悩みに優しく向き合ってきた高尾美穂さんに、「運動」「食事」「生活」上の3つの対策を教えても…
    OurAgeライフ総合
  3. 精神科医が教える【冬季うつの対策】幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法
    …こんにちは。精神科医しょうです。 「寒くなると、やる気がでなくなったり無気力になる気がする…」 「最近いつも疲労感を感じるし、寝すぎることも多い…」…
    ヨガジャーナルオンラインヘルス
  4. 「落ち込みやすい」「朝起きられない」は冬のせいだった！すぐできる対処法｜美ST
    …簡単に試せるものなので、ぜひ参考にしてください。 ①光を浴びる セロトニンを増やすには、高い照度の光が必要です。 自然光と人工光では照度が全く異なりま…
    magacolライフ総合

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