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- 生産的な朝の習慣をつくる方法。ムリせず、確実に悪い習慣を修正しよう朝の習慣は夜の準備から!私は朝型ではありません。 毎週朝7時からスピンバイクのクラスを教えているし、3年間は朝5時からはじまる仕事に就いていました…ライフハッカー・ジャパンライフ総合
- ジムに巨大スクリーン設置、バーチャル背景の配信も人気 テクノロジーで進化するフィットネス〝最新事情〟…。その起源はアメリカで、2000年代からSoulCycleなど屋内でスピンバイク(ロードバイクのように前傾姿勢でハンドルを持ち、ペダルを漕ぐフィットネ…withnewsIT総合
- 結局週にどれくらい運動すれば健康でいられる?【メニュー例あり】…うのも可。 自転車で、比較的平坦な道を、通勤したり出かけたりする。 スピンバイク(前傾姿勢で負荷を高く設定できるフィットネスバイク)やエリプティカルマ…ライフハッカー・ジャパンヘルス
- 私がほぼ毎日「1日2回」運動するのにはワケがある!…私は、ほぼ毎日1日2回運動をします。午前中にスピンバイクをやって、午後か夕方にウェイトリフティングをします。 なぜ、どのように1日2回運動をするのか…ライフハッカー・ジャパンヘルス
- スキマ時間でだるさ&疲れ軽減!イタ気持ち良さがたまらないマッサージスティック【今日のライフハックツール】…運動前後の筋肉痛対策にも夫も筆者も運動不足なため、夜に有酸素運動としてスピンバイクをするのが日課。特にストイックな夫は運動前後に太ももやふくらはぎをマッサージしています。ライフハッカー・ジャパンヘルス
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