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「眠れない時」に有効な“体温低下” 入眠に違いが生まれる「入浴方法」とは…「明日の朝早いのに眠れない」「眠りたいのに眠れないとますます焦って」――。デイリー新潮社会
過敏性腸症候群でもう悩まない（2）薬物療法だけで3カ月で完治できる…BSの人は交感神経の働きが活発な傾向が強く、睡眠障害を伴いやすい。質の良い睡眠を取れるよう、就寝前の飲酒やスマホの使用は控えたい。 下痢型であれば消…日刊ゲンダイDIGITALヘルス
「疲れているのに寝つけない…」そんな時にやってみて！3分で睡眠の質が上がる「おやすみ前のストレッチ」を日本赤十字が伝授…「最近、疲れているはずなのに寝つきが悪い…」と感じることはありませんか。新年度がスタートし環境の変化に慣れてきた6月は、じつは疲れがたまりやすい時期…まいどなニュースライフ総合
睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ…るのかもしれません。質の良い睡眠をとることで、朝スッキリと目覚められ、カラダや心にも良い効果があります。そこで、質の良い睡眠をとると、どのような効果が…クックパッドニュースライフ総合
3月15日は「世界睡眠デー」 日本人の40%が「睡眠の質に満足していない」 平均睡眠時間も少なく世界ワースト1位…さらに、日本の回答者の5分の1以上が、毎週1日か2日しか質・量ともに良い睡眠が取れていないという残念な結果になった。 調査の結果、世界中の人々を悩…AMP［アンプ］経済総合
質の良い睡眠取れてる？【ぐっすり眠れて寝起きが良くなる】リラックス股関節ほぐしヨガ…眠りが浅い人や、なかなか眠れないという人など、睡眠の悩みをお持ちの人におすすめのエクササイズをご紹介します。寝る前にこれをするだけで睡眠の質が変わる…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
半数以上が「睡眠の質」に不満を感じている 睡眠の悩み、第1位は「就寝途中の目覚め」 星野科学調べ…う（20代／女性／東京都） ■質の良い睡眠を得るための取り組み 「規則正しい生活」に取り組む人が最多質の良い睡眠のために日頃から意識していることはあ…AMP［アンプ］経済総合
