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【ベッドの上で3分】反り腰で負担がかかった腰まわりの筋肉をじんわりほぐす簡単すぎるストレッチ…デスクワーク中、猫背の姿勢を正そうとしたら反り腰になってしまった…というのは珍しいことではありません。そこで今回は、猫背にも反り腰にもならない椅子の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「しつこい反り腰、もう嫌だ」ガチガチ背中が一気にほぐれ下腹部も引き締まる！広背筋ストレッチ…反り腰が長引くと背中の筋肉が硬く緊張した状態が続き、反対にお腹側の筋肉がゆるんで下腹部もポッコリになりやすいと言われています。そこで今回は反り腰を根…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「反り腰」改善、前ももほぐしストレッチ…立ったときの姿勢、どうですか？ 腰がカーブを描きすぎているかたは、「反り腰」の可能性大です。反り腰をそのままにしておくと、腰痛や下腹部ぽっこりの原因…上村ゆいライフ総合
腹筋鍛えて「反り腰」改善ストレッチ…骨盤が前に傾いてしまう状態を「反り腰」といいます。言葉の通り、腰が反ってしまうことで、腰への負担が大きくなってしまいます。こちらの記事では、反り腰の…上村ゆいライフ総合
女性に多い〈反り腰〉の予防＆改善に｜ちょいキツだけど効果大のロールオーバーエクササイズ…女性に多い反り腰。反り腰になると前腿が張りやすかったり腰に負担がかかったりして良いことはないですよね。そんな反り腰を予防するためのエクササイズを紹介…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【40代・50代が体幹を鍛えるメリット】 「ぽっこりお腹が引き締まる」「疲れない」「腰痛予防」他にもいろいろあります！／プロトレーナー木場克己さん…姿勢を支え、体を動かす起点となる場所＝体幹は、大人世代ほど強化したいところ。体幹トレーニングの第一人者・木場克己さんが鍛え方を指南してくれた。OurAgeライフ総合
【50代・座りながらダイエット】肩まわりの贅肉がすっきり！「床バレエ」の優雅な＜白鳥エクササイズ＞／バレエ王子・竹田純さん…バレエダンサーの竹田純さん考案の「床バレエ」は、優雅にダイエットできると評判。老け見えにつながる、肩や肩甲骨のもっこり贅肉は、白鳥エクササイズで落と…OurAgeライフ総合
反り腰さんのためのストレッチ｜使わずに硬くなってしまった腸腰筋を柔らかくするたったひとつのポーズ…デスクワークをしていると腰が痛くなる…姿勢に気を付けているはずなのに腰痛に悩んでいる…という方は腸腰筋の硬さのせいかもしれません。今回はそんな腰痛を…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
