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6件
  1. 朝起きられず遅刻を繰り返す…長期休み明けは「睡眠相後退症候群」に注意
    …前7時に起床しても10時ごろまでは体と脳は眠っている状態だ。 　さらに5時間睡眠という睡眠不足により日中の強い眠気と、自律神経のバランスが崩れることで…
    日刊ゲンダイDIGITALヘルス
  2. 5時間睡眠でも大丈夫？昼寝で補える？睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説
    …睡眠をとることは、健康的な生活を送る上で必要不可欠。心臓病やアルツハイマーの予防から、減量、免疫力を高める効果まで、あらゆる面で体をサポートしてくれ…
    ウィメンズヘルスヘルス
  3. 中谷美紀さん（48歳）の夢の叶え方「私の人生は白にも黒にもなれるグレー」｜美ST
    …り難いことにどこででもスッと眠れます。 ほぼ撮影をしている日本滞在時は5時間睡眠が常態化するので、短時間休憩でもパワーナップは必ず。このときばかりは食…
    magacolエンタメ総合
  4. 9:38
    日本人の睡眠…危ない？　確保すべき睡眠時間は【#みんなのギモン】
    …ありながら、仕事には行きます」 飲食業（60代） 「パン屋さんなので、5時間睡眠ですね。毎日です。（仕事の）途中で、寝ちゃいますね。ご飯食べたあとに、…
    日テレNEWS NNN社会
  5. 正月太りの原因は睡眠かも！過度な食欲を抑えるために知っておきたい３つのコツ
    …間が不十分だと食欲が増すことが科学的にわかっています。 ある研究では「5時間睡眠は8時間睡眠に比べ、食欲を増加させるホルモンが15％上がった」という報告があります。
    rina 睡眠インテリアライフ総合
  6. 睡眠の不足と、仕事のミスは比例する。コーヒーを14時までにすると、睡眠が変わる。
    …効率高く安定して維持できたのは、睡眠時間が、９時間の時。次に、７時間。５時間睡眠を続けると、３日目に大きく作業効率は下がりその後も低下し続ける結果とな…
    水野雅浩／健康マネジメントライフ総合

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