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- 【50代のボディくずれ対策】足裏が硬いと姿勢がくずれたり、O脚やX脚の原因に! 美脚の一歩は足裏をほぐすマッサージ…ッチして伸ばします。そして、最後に腓腹筋やヒラメ筋から、足裏の筋肉までを筋トレで強化します。 具体的には、以下でご紹介する3ステップのエクササイズです…OurAgeライフ総合
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