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日本人の5人に1人は不眠症。寝つきが悪くなる意外な原因と8つの解消法…と寝つきが良くなるような感じがしますが、深い睡眠が減ることによりむしろ早朝覚醒が増えてしまいます。 また、スマホが発する光は、脳が昼間と錯覚し、脳が覚…OCEANSライフ総合
【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」…ろあります。不眠にはおもに、寝つきが悪い（入眠困難）、中途覚醒がある、早朝覚醒（朝早く目覚めてしまう）がある、という3種類があるのですが、特に更年期世…ヨガジャーナルオンラインヘルス
女性が「眠れない」原因は？ 睡眠専門医が不眠解消法を教えます！…井坂先生：不眠の悩みにもいろいろあって、寝つきが悪い（入眠困難）、中途覚醒がある、早朝覚醒（朝早く目覚めてしまう）がある、という3種類の不眠があるのですが、特に女…yoiライフ総合
日本人の7割が眠れていない!?朝までぐっすり眠るためのポイント5つ…■眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」 ■早朝に目が覚めてしまう「早朝覚醒」 ■ぐっすり眠れたという満足感（休養感）が得られない「熟眠障害」 不眠…クックパッドニュースライフ総合
「なかなか寝付けない..」更年期の睡眠障害、どうすればいい？ 看護師が解説…す。 ・入眠困難：寝つきが悪い ・中途覚醒：途中で何度も目が覚める ・早朝覚醒：早朝に目覚める なお、以前は「熟眠障害」も含まれていましたが、主観的で…Medical DOCライフ総合
更年期による睡眠障害の原因と対処法は？ 40代の睡眠クライシスを解決！…覚醒』、望む時刻よりも2時間以上早く目が覚めて、その後、眠れなくなる『早朝覚醒』、十分な睡眠時間を取っているはずなのに疲れが取れない『熟眠障害』。その…MAQUIA ONLINEライフ総合
【不眠レベルをチェック】更年期女性の半数が不眠！ あなたはちゃんと眠れている？…に近づくほど浅い睡眠が増えていきます。 あなたの不眠はどのタイプ？■早朝覚醒 自分の目覚めたい時間より2時間以上早く起きてしまい、その後二度寝したく…with onlineライフ総合
