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権威が選ぶ本当に効くストレッチ3種目｜中村雅俊さんのBig3…を下げたまま、左の耳を左の肩に近づけるように頭を倒し、右側の僧帽筋をストレッチ。 「僧帽筋は大きな筋肉なので、首をいろいろな角度に捻って同様に行い、全…Tarzan Webライフ総合
【肩こりからの頭痛】肩甲骨の動きをスムーズにする「肩こり緩和」エクササイズ…上部についている「僧帽筋（そうぼうきん）」と、肩甲骨と脊柱の間にある「菱形筋（りょうけいきん）」です。イラストAC僧帽筋とは僧帽筋は、肩甲骨を寄せたり…上村ゆいライフ総合
【50代のお正月太り解消！】背中の肉を落とす！後ろ姿年齢マイナス5歳をかなえるカリスマトレーナー直伝テクニックって？…広がる広背筋や、頸部・肩から背中にかけての僧帽筋なども使われにくくなり衰えてしまいます。つまり広背筋や僧帽筋は、使われずに怠けている“さぼり筋”です。OurAgeライフ総合
バッキバキの背中が30秒でほぐれる【魔法のほぐし技】誰でもできる「背中の張り解消ストレッチ」…■バキバキ背中と肩の張りは「僧帽筋」がカギ 背中の上の方がこって痛い、肩が重いと感じる人は、僧帽筋が硬くなっているかもしれません。僧帽筋は首の後ろから肩、腰の…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【デスクワークの方必見！】ガチガチ背中をほぐしてスッキリするヨガのご紹介…ます。まずは背中の筋肉から知っていこう！背中の筋肉についてご紹介します。僧帽筋（そうぼうきん）…首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉。肩甲骨を動かし…上村ゆいライフ総合
「他人の人生を生きない」ためのヒント（前編）…です。言われないと気付かない良さは、あちこちにあるのです。「肩甲骨の横の僧帽筋の付け根の部分が大変美しいですよ」と言われても分かりません。倉重：（笑）…倉重公太朗社会
