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- バランス力には「足」を鍛えるべし!理学療法士が教える、タオルギャザー&ショートフットエクサ…うになるとポーズは安定します。 オススメエクササイズ:タオルギャザーエクササイズ タオルギャザーは足の内在筋ではなく、外在筋優位で働くエクササイズです…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 「脚がなかなか痩せない」のは足裏が硬いから?脚が細くなる足裏ほぐし3選…※チョキは、親指が手前側のチョキと奥側のチョキの両方行なってください。 ■■タオルギャザー ①タオルを床に置いたら、足指だけで、ぎゅっぎゅっと寄せていきます …ヨガジャーナルオンラインライフ総合
- 【知ってた?】脚やせの秘訣は足裏にあり!おすすめほぐし3選…NAGASAWA※チョキは、親指が手前側のチョキと奥側のチョキの両方行なってください。タオルギャザー①タオルを床に置いたら、足指だけで、ぎゅっぎゅっと寄せていきますphoto…楽やせ美身術 長沢美月ライフ総合
- “アキレス腱”の硬さが全身の不調を招く!だからこそ習慣化したい固まる前の「腱伸ばし」…ーチョキパーや、椅子に座って床に敷いたタオルを足の指でたぐり寄せる「タオルギャザー」など、足の裏の筋肉と足指を鍛えるトレーニングも取り入れて。 教えて…週刊女性PRIMEライフ総合
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LIMO