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  1. 暑い日こそ、むくみやすい。重だるい脚をスッキリ脚へ導く、ふくらはぎのヒラメ筋&腓腹筋ストレッチ
    …暑い日は冷房のきいた所で過ごすことが多くなります。冷たいものを摂ることも多く、脚のむくみを引き起こしやすくなります。そこで今回は脚がパンパンになり疲…
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  2. 重だるい下半身が劇的に軽くなる!股関節の血流がアップする〈股関節抱きしめストレッチ〉
    …股関節には太い血管が通っているため、下半身の血流やむくみに影響大!股関節を動かして、下半身の血流をアップ!むくみも流して軽い下半身を作りましょう。 …
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  3. なんとなく感じる「心身の重だるさ」をスッキリ解消!〈毒出し体質〉になれるリンパストレッチ
    …朝スッキリ起きられず目覚めた時から体が重だるい…。ささいなことが気になりイライラしたりソワソワ不安になったり気持ちも不安定…。なんとなく感じる心身の…
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  4. 1日の終わりに感じる〈足の重だるさ〉がスッキリ!むくみ解消エクササイズ【座ったままできる】
    …一日の終わりに足のむくみがひどくお悩みの方も多いのではないでしょうか。毎日座りっぱなしの生活の中でもむくみ解消のためにできるをやりたいという方のため…
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  5. 重だるいふくらはぎがスッキリ】丸めたタオルの上に乗るだけ、硬さ解消ストレッチ
    …ふくらはぎの重だるさや硬さを解消することは、ふくらはぎそのものの不快感を解消するだけでなく、全身の血行促進や老廃物の排出にも効果があります。丸めたタ…
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  6. 【疲れや重だるさ解消】寝る前たった1分!全身の血流ドバドバ、老廃物も流れる「股関節ストレッチ」
    …朝起きても、身体の疲れが残っている、身体が重だるい。そんなお悩みがある方は必見です!寝る前に股関節を動かして、身体のだるさや疲れを解消していきましょう!…
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  7. 股関節のつまり感、重だるさが一瞬でほぐれる!「揺らすだけ」股関節エクサ
    …座っている時間が長くなると、脚の付け根に痛みや違和感、重だるい感覚が生まれることはありませんか?そんな時はちょっと動かすだけで、そのつまり感を解放することができます。
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  8. 【寝ても取れない重だるさに】手足揺らして血流アップ&疲労回復エクササイズ
    …春の疲れがなかなか抜けず、重だるさを引きずっているかた。梅雨の重だるさが重なる前に、今回ご紹介するエクササイズを取り入れて疲労を取り除き、身体も心も…
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  9. 【脚のむくみ・重だるさ】の原因は「ふくらはぎの筋力の低下」かも!脚をひっぱるだけストレッチ
    …「脚が重くてだるい」「脚の太さをどうにかしたい」という悩みをよく聞きます。原因は、もしかしたら「ふくらはぎの筋力の低下」かもしれません。硬くなったふ…
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