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6件
  1. 【50代のお正月太り解消！】スラリとした美脚＆脚長見えには、サボっている腸腰筋を鍛えるべし！
    …うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手を組む。反対側の脚は外に開こう。そのままローラーを上下に転がして膝上から太ももま…
    OurAgeライフ総合
  2. 【50代のボディくずれ対策】太ももをほぐす→伸ばす→強化で、引き締まった脚をつくる！
    …うつ伏せになり、片脚の膝上にフォームローラーを当てる。ひじから下は床につけて、手を組む。反対側の脚は外に開こう。そのままローラーを上下に転がして膝上から太ももま…
    OurAgeライフ総合
  3. JSL公式ポスターでヌードの依頼 裸になっても“出演料”は手土産のマロングラッセ【釜本邦茂が語る「ガマッチョの真実」#64】
    …【釜本邦茂が語る「ガマッチョの真実」】#64 　1977年9月14日のニューヨーク・コスモス戦で日本代表のユニホームとおさらばした。 　国際Aマッ…
    日刊ゲンダイDIGITALサッカー
  4. 【ぽっこりお腹を最速で凹ませる方法】「腸腰筋」を鍛えてお腹ヤセ「簡単1分！膝上げエクサ」
    …、気になる「ぽっこりお腹」の原因にもなる筋肉なんです！今日は【１日１分】膝上げをするだけでこの腸腰筋を鍛えられる「お腹痩せエクサ」のご紹介です♪ ■ぽ…
    ヨガジャーナルオンラインライフ総合
  5. 洪水の中をどう歩く？　流れがある時の「徒歩移動」の判断基準
    …歩いているのであれば、水の深さが人の膝下までなら流れに逆らって歩けます。膝上から腰下までの深さだと流れに逆らって歩けません。ましてや坂道ですと膝下より…
    斎藤秀俊社会
  6. 冠水してきた　車で避難途中に冠水したら躊躇せず車外へ　そして歩いて避難
    …ば膝下の水深で歩いて避難できます。ところが膝上になると流れを伴っている場合、流されます。車の場合も人の膝上の深さで流れがあれば流されます。車に乗ってい…
    斎藤秀俊社会

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