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【なかなか寝つけない夜に】呼吸が楽になる&姿勢が良くなる｜寝たままできる「魚のポーズ」…今回は、なかなか眠りにつけない夜に試してほしい、簡単ヨガポーズをご紹介します。寝転がったまま行うことができ、胸のこわばりや肩周りをほぐすなどの効果が…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
なぜヒトの睡眠は2種類あるのか 実は全くの別モノ、睡眠専門医が詳しく解説…素朴な疑問とは言え、難問中の難問 私の大学では医学部の4年生に精神科の授業で睡眠について詳しく教えている。睡眠に関心のある学生から素朴な疑問をぶつけ…ナショナル ジオグラフィック日本版科学
【40代、50代・更年期の不眠悩み】寝つけないときの寝酒はNG！ 寝る前に副交感神経のスイッチを入れるコツは？…寝つけないからと言って寝酒を飲んでいては、睡眠の質が下がってしまって逆効果。それよりも、誤作動を起こしている自律神経を整えることが大切。寝る前に副交…OurAgeライフ総合
なかなか眠れない人はぜひやって。寝つきを良くする！背中のコリをゆるめて快眠30秒ストレッチ…1日の終わり、体も脳も疲れているのになかなか眠れない。寝ようとして体を横にしてもリラックスできない。このようなお悩みを感じていませんか。これは交感神…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
「寝つけない」「何度も目がさめる」不眠に悩む人やってみて！スーッと眠れる〈大腰筋ストレッチヨガ〉…中医学では、春は陽気が高まり寝つきが悪くなる、夜中目が覚める、朝早く目が覚めてしまうことが増える時期だと言われています。また、ストレスを感じやすくイ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
朝起きられず学校に行けない…これって仮病？【親子の体験日記3①】…夏休み明けの2学期から、不登校気味になってしまったシュウくん。小児科に相談するも、医師の診断はまさかの「仮病」でした。 漫画家のおがたちえさんが、不…nobico（のびこ）ライフ総合
