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- 意識したい睡眠のコツ3選 体内時計と自律神経を整えることがポイント…ーフィンをしたりすることも多いだろう。でも、ブルーライトなどの強い光は体内時計を狂わせてしまうのは周知の通り。遅くとも眠る1時間前にはそれらを見ない時…オーヴォライフ総合
- あなたは朝型?夜型?体内時計に合わせて働く「クロノワーキング」を3ステップではじめる #TrendBuzz別名「概日リズム」とも呼ばれるこの周期は、主に脳の視交叉上核にある「体内時計」によってコントロールされており、光や暗闇などの環境の変化に反応して調整されます。ライフハッカー・ジャパン経済総合
- 「気合いが足りないから」ではない…「朝型・夜型」には"生まれつき"備わった体内時計が影響している…い。 「私たち人間の体には『体内時計』が備わっています。朝になったら目が覚めて、夜になったら自然と眠くなるのは、体内時計が規則正しく働いているからです…FRIDAYエンタメ総合