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MEGUMIが考える、“ツラい状況”を打破したいときの「心のケア」の大切さ…てくる。でもエステなどに行く時間はないので、Youtubeで『肩こり 効く ピラティス』などと検索し、1分でも10分でもいいので動画で紹介されている運…現代ビジネスライフ総合
カッコ悪い「スマホ首」はもう卒業！"体のプロ"理学療法士によるスマホ首解消ワーク3選…こでも簡単に短時間でできるので、気になっている人は仕事や家事の合間にぜひこの3つを続けてみてくださいね。 参考: 新田 收 他「頸部痛・肩こりのエクサ…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
肩こりさんはむくみ顔＆太い首になりやすい！胸鎖乳突筋を動かしてほっそり首になる気分爽快ストレッチ…トレッチで改善しやすくなります。首や顔周りがスッキリする簡単ストレッチのご紹介です。 ■肩こりさんと太い首、顔のむくみの関係とは？ 顔や首、肩（肩甲骨…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
食事制限・アルコール制限なしの3カ月ダイエット。50代で「今さら？」「効果でる？」と思ってたけど、やってよかった！変わったこと、気づけたこと…。それに、長年染みついたクセはそう簡単にはなおらないもの。 「背骨のまわりがかたいと自律神経も乱れやすいし、肩こりや腰痛にもなるし、痩せにくいというお…OTONA SALONEライフ総合
【背骨年齢が若返る！】背骨をほぐしてインナーマッスルを鍛える簡単「お辞儀エクサ」…裏が突っ張る場合は膝を曲げて大丈夫です。 ライター／高山ゆかり（ヨガ＆ピラティス講師）…ヨガジャーナルオンラインライフ総合
【1ヶ月 − 9KG】1000万再生超えプログラムで徹底的に脂肪を燃やす！…落とす 大好評の脂肪燃焼運動を、 大人気ピラティストレーナーの Mieyさんに教えてもらいました！^^ 簡単版、上級者用と2パターンに分かれて どんな…ダイエット専門トレーニングYUKIKOライフ総合
