食べるときはしっかり！ サプリやストレッチで不調を整えるのが大切

少女時代 スヨンさん

――美容と健康のために必ず食べているもの、飲んでいるものはありますか？ これまで健康に良いと聞いたものはほとんど試してきました。昔はそこまで気にしてこなかったのですが、最近は意識して取り入れるようにしています。ビタミン、マグネシウムなどのサプリも取り入れていますし、コンビニなどでも売っているスティック状のエナジーゼリーなども食べてみたりしています。その中でも、最近は“シュリンクティー”にハマって毎日飲んでいます。カボチャ、そば粉、ごぼうが入ったむくみに効果的なお茶なんです。むくみやすい体質なので一日の始まりに飲むようにしています。 【写真18枚】この記事で紹介した、少女時代 スヨンさんのアナザーショットはこちらからチェック！ ――美しいスタイルを保つための秘訣は？ 最近はドラマの撮影やステージの準備をしているので、たくさんのエネルギーは必要になってきます。たくさん動くので糖分や炭水化物を摂取しないと疲れやすい体になってしまうんです。食べることは良いことだと考えてしっかり食事をとるようにしています。その代わりサプリや運動を取り入れて体型キープするのが大事。最近は忙しいので、気をつかって運動する時間がなかなかとれないのですが、家にいるときはストレッチをすることを心がけています。元々つりやすい体質で、ストレッチを怠ると気分が落ち込んだり、不調がでやすいので自分の体調を整えるために欠かせません。 毎日のストレッチは、Youtubeで1日で10分20分でできるようなものをセレクトしています。バレエをやっていたので、つま先を動かすようなバレエを基礎としたもの、ホテルなどどこでもできるような簡単なものを選んでいます。 ――スキンケアのマイルーティンはありますか？ 撮影が多い日は一日一パックはするようにしています。あとはシャワーのあと、髪を乾かす時に顔が乾燥してしまうので、すぐにミストをたくさん顔にかけるようにしています。一瞬たりとも顔が乾燥しないようにするのがマイルーティンです。