講談社 ViVi

人には聞きづらい“女子の保健室的なお悩み”について、専門家にしっかり取材をして信頼できるアドバイスをもらおう！　という企画『ViVi保健室』！　今回の相談者さんのお悩みは「むくみ」問題。汗をかきづらくなるこれからの時期は、とくにむくみがひどくなる、なんて人も多いはず。むくむとよく「リンパが詰まっているのよ！」なんて言われたりもするけど、それよりももっと大事なことがあるみたい。先生のアドバイスを熟読して！ むくんでブーツが脱げなくなった時に、けっこう効くのは？

今回の相談

Q.とにかく脚がむくむんです！　流行りのブーツも脱ぐときいつも母の手助けが必要です。どうすればむくまない脚になれますか？ ◆答えてくれる先生はこの人！ クリニック院長 皮膚科医 美容外科医 形成外科医 伊藤史子先生 ミネラル不足＝廃車寸前、男性ホルモン過多＝戦闘モード、免疫細胞＝騎士などユニークで絶妙な比喩を用い、難し～い栄養学やホルモンなどに関する話をViViっ子たちにもわかりやすく解説してくれる。http://ayakoitoclinic.com/

きちんと食べて、よく動くこと!!

すごくフツウのこと！って思うかもしれないけど、これができていないから、むくむんです！　そもそも20歳前後のViVi世代はまだまだむくまないはず。それなのにむくんでしまうのは、とにかく筋肉が足りてないから。むくむ子はきちんと“筋育”ができていない可能性大！

気にするべきはリンパではなく、血管であり、筋肉！

むくむとよく「リンパがつまっているから」と思う人も多いですが、それはちょっと違う。むくみは老廃物を含む不要な水分が、カラダの末端から心臓、心臓から動脈と巡るべきところを滞ってしまうために発生します。この水分を運ぶのに大変な役割を担うのは静脈。実はリンパ管が10％に対して、静脈が90％も運ぶんです!! そして、静脈は血管。血管は実は筋肉のカタマリだし、その血管をポンプのように押し流す働きをしてくれるのもふくらはぎの筋肉。つまり“筋育”がカギを握っているんです。

◆先生のアドバイス

筋肉を育てて動かすための栄養を十分にとって、ちょっとだけ足を動かす時間を長く。20代なら、それだけでも全然変わってくるはずです。 ビビ子 それがめんどくさければ、脱がせ役のお母さんの筋力をアップさせることね！ 二キビのこと、臭いのこと、生理のこと、Hのこと……見ためとか身体にまつわることって、「人には相談しづらいけど、信用できる答えが知りたい！」ですよね。そこで！　ViViがみなさんにかわって信頼のおける医師のかたがたにお悩み相談をして、キチンとしたアドバイスをもらってこよう！というのが『ViVi保健室』なのです。人気クリエイター、Pantovisco（@pantovisco）さんが毎回描くイラストも注目です！ --------- illustration/Pantovisco