4/8リセット ローリング全ての画像を見る寝る前に続けるとネガティブな気持ちが解消!?マスタートレーナー監修【心を整えるピラティス・エクササイズ6選】【関連記事】■『Shieca と学ぶピラティスwith 菅原順二』 骨盤まわりを動かし “本来の正しいポジション”を知る。■会社経営をするヨガインストラクターが美しいアーサナを披露■“ヨガの本質”を大切にするヨガインストラクター「無理せず身体の状態に合わせて」■“今ここにいる自分”を大切に日々を楽しく生きるヨガインストラクター■ストレス緩和にはヨガの呼吸法!解剖学に強いヨガインストラクターが気を付けていること