ダフる原因は右手が悪さをするアーリーリリース

　アイアンショットでダフってしまう主な原因のひとつはアーリーリリースです。ダウンスイングの早い段階で手首がほどけると、最下点がボールの手前にきてヘッドが地面に先に当たってしまいます。 【連続写真解説】もうダフらない！ 右手の指2本でアーリーリリースを修正する方法 　手首が早くほどけるのは、右手でクラブを押しながらダウンスイングを行っているからです。右手をリラックスして使うことができれば、クラブがストンとプレーン上に落ちてボールにコンタクトしやすくなります。

右手の親指と人さし指でクラブを握ると、アーリーリリースになってダフリやすくなる。右手は薬指と中指の指先にクラブをひっかけて持つのが理想的

　右手の力を抜くために意識して欲しいのが指の力加減です。ダフるクセがある人は、右手の親指と人さし指に力を入れてクラブを振り下ろしていませんか？　この2本でクラブをギュッと握っていると、“押す”動きをしやすくなります。 　親指と人さし指でクラブを持つのではなく、薬指と中指の指先に引っ掛けるようにクラブを持ってください。重力とクラブの重さを利用しながらクラブをストンと落としやすくなり、入射角が安定するようになります。

連続素振りはプレッシャーがかかる場面でも有効

　右手の指先の感覚を養うのにオススメしたいのが連続素振りです。まず左手はクラブをしっかり握ります。そして右手は親指をグリップから外すか添えるだけにしておき、薬指と中指の2本にクラブを引っ掛けます。

右手の薬指と中指にクラブをひっかけて連続素振り。ダウンスイングでクラブを押す動きがなくなり、入射角が安定するようになる

　この状態でクラブをブラブラさせながら何度か素振りをしていると、手首や腕の力が抜けてくるはず。ダウンスイングでクラブヘッドが背中側に倒れるフィーリングがつかめてきます。 　ダフりやすい人はこの素振りをルーティン化しておくと、ナイスショットの確率が上がるでしょう。また、右手の薬指と中指にひっかける連続素振りは、リキミを取り除きたい時にも有効です。池越えのセカンドショットなどプレッシャーがかかるシチュエーションでダフってしまう人も、この連続素振りをしてからショットに臨んでみてください。キレイにボールをとらえることができますよ。 取材協力:千葉セントラルゴルフクラブ（千葉県）

【指導】中村香織（なかむら・かおり）

中村香織（なかむら・かおり）

1986年生まれ、京都府出身。小学生時代は器械体操に打ち込み、オリンピック強化選手に選出。中学生からゴルフをはじめて2007年にプロテスト合格。2009年のステップアップツアーでプロ初勝利を飾る。2013年はレギュラーツアーで賞金ランキング37位に入りシード権を獲得。2015年はステップアップツアーで年間2勝をマークした。その後、ツアーから一時撤退して2017年からレッスン活動をスタート。2019年に『East golf school』を設立した。2023年からは再び競技に復帰し、現在はレッスンとツアープロの二足のわらじで活躍中。East Golf School所属。