趣味、地域社会、旅、健康、すぐに始めよう

■4. 退職前に新しい趣味を始める、または以前の趣味を再開する 趣味を楽しむことは精神的な刺激となり、将来の楽しみになる。退職前に趣味を始めることで、給与がある間に必要な道具を購入でき、退職後に貯蓄を使わずに楽しむことができる。 ■5. 地域社会とのつながりを作る 地域の市民活動や趣味に関連したグループに参加してみよう。ハーバード大学の幸福研究の専門家アーサー・ブルックス教授は、満足感は「欲望 ÷ 持っているもの」の比率から生まれると述べている。彼は、物質的な欲望を減らし、「信仰、家族、友人、仕事（または意義ある貢献）」の4つの柱を育てることで幸福が得られると提案する。地域社会を支援することで、職場での社会的なつながりのメリットを補うことができる。 ■6. 今すぐ旅に出よう。待つ必要はない なぜ退職まで旅行を待つ必要があるのか？仕事の責任上、無制限に休みが取れるわけではないが、2週間ずつ休みを取って、今すぐ旅行を始めることを検討しよう。退職後に旅行を計画しても、健康が保証されていないため、行けなくなる可能性がある。行けるうちに旅行を楽しもう。 ■7.可能な限り最高の体調を整える 運動は幸福感と密接に関連している。たとえばウォーキングやハイキングを始めてみよう。文字通り、退職後の生活に「歩み出す」ことができる。会社の福利厚生プログラムを活用して、長く健康で幸せな生活を送るために体調を整えよう。研究によると、定期的な適度な運動は、死亡率を19～25％減少させる効果がある。また、運動は気分を改善し、うつや不安を軽減する効果もある。 人が職場復帰を望むのは、キャリアから大きな喜びと充実感を得ていたことに、退職して初めてはっきりと気づくからかもしれない。退職後の経済的側面の準備はできているが、社会的、感情的側面を考慮していない人もいる。いずれにしても、特に退職が近づくにつれて、何が人生の満足度をもたらすのかをじっくり考えることは価値のあることだ。