講談社 ViVi

胸が小さい、離れているなど、顔や体重くらい悩みがつきないパーツなのに、ケアしきれていないのがおっぱい。人に見せびらかすパーツじゃないけど、やっぱりキレイだと沸々と自信がわいてくるもの。形や感触もぜ～んぶ含めて、自分が満足できる美バストを目指しましょ♡ 【画像で解説】一日5分！マシュマロおっぱいの作り方 ◆教えてくれたのは… バストアップ研究家　田家麻生さん 自身のコンプレックスを解消するために、エステや整体などのあらゆる美容法を学び、独自の技術を用いたサロン「YVESJUSALON」を経営。数多くの有名人がそのゴッドハンドのとりこに。

セルフケアで整形級（!?）の美バストに！

バストはほぐすことで見違えるように変化します！　ハッピーマインドも忘れずに。

講談社 ViVi

ブラ＆ショーツセット￥17800／YVESJU　カーディガン￥9900／マーキュリーデュオルミネエスト新宿店　ショートパンツ／スタイリスト私物　●商品情報はViVi2024年2月号のものです。 日々の努力でおっぱいは変わる！

◼︎一日5分コリをほぐして

マシュマロおっぱいへ一直線！ バストアップの大敵はカチカチに硬直した筋肉。マッサージでしっかりとほぐすことで、ふっくらとしたマシュマロおっぱいが実現します！ POINT □お風呂上がりにたっぷり保湿してから □呼吸は止めない！　深呼吸がマスト □痛気持ちいい強さで、胸の中に力を届けるイメージ

谷間のコリにアプローチ

グーにした手を谷間に、反対側の手はパーにして側面をホールドしたら、中心に向かって圧をかける。胸の丸みを意識しながら手の位置を少しずつ移動して。左右各5回。

くっついた胸をはがすように回す

ほぐしたい胸の反対の手でバストをぎゅっとつかむようにセット。凝り固まった筋肉をゆっくりと引きはがすようにバストを中心に向かって回してほぐす。左右各5回。

お椀型のラインを意識して

親指を立て、他4指は第2関節を曲げ、胸を下からグイッと掬い上げるようにセット。圧をかけながらバスト全体をゆっくりと円を描くように回していく。5回繰り返す。

脇肉をしっかりもみほぐす

脇の手前の筋肉をグッとつまんだら、つまんだ方の肩をゆっくりと回す。何度もつまみ直しながら中の固くなった筋肉を緩めてほぐしていく。左右各5回繰り返す。