常識が覆る！ 定番なのに“一生やせられない”「残念ダイエット」とは
「やせる」の定義
ここで、はっきりさせておきたいことがあります。それは「やせるとはどういうことなのか」という点。 もっと具体的に言えば、やせるとは「体重が減ることなのか」、それとも「体脂肪が落ちることなのか」、あるいは「体が引き締まってシェイプされることなのか」という点です。 “そんなのどれも一緒じゃないか”という方もいるかもしれませんが、これらのうちのどれを標的に据えるかによってダイエットでやるべきことは大きく変わってきます。 ロジカルにダイエットを突き詰めていくには、この点をはっきりさせておくことは避けて通れないのです。 そこで、ここでは、「やせること＝体脂肪が落ちること」と決めて論じていきたいと思います。 やせるには体脂肪が落ちないと始まらない部分もあるので、「自分の目標まで体脂肪を減らすこと」を標的とするのが、もっともふさわしいのではないでしょうか。
