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■金曜日／クラムチャウダー風味のスープで、夜からファスティング開始！ 1食目は、「酵母プロテインスープ クラムチャウダー風味」です。作り方は簡単で、1包の中身をカップに入れて、熱湯150mlを注ぎ、よくかき混ぜるだけ。トロッとしたスープは、あさりのうま味がギュッと凝縮されていて美味！　一気に飲み干したくなるのですが、そこは気持ちをグッと抑えて、ゆっくりと味わいながら飲むことに。正直、でき上がったスープを見たときは、「これだけ…」と絶望したのですが（笑）、たった1杯で空腹感を満たすことができました。

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■土曜日／丸1日ファスティング。こまめに飲んで空腹感を撃退！ 土曜の朝、8時頃に目覚めると速攻で（笑）、「酵素プロテインスープ コーンスープ味」を実食。普段、私はしっかりと朝食を取るタイプなので、この一杯を飲む前の脳内は、“空腹”、“固形物を食べたい”でいっぱい。少しイライラしていたのですが、コーンの甘さがその感情を一瞬で抑えてくれました。甘味の力、偉大！ 腹持ちがいいスープを飲んでから約4時間経過した午前11時頃になると、空腹感を感じはじめ、間食用の「18穀酵素ドリンク きなこ風味」を準備。きなことてんさい糖の優しい甘さと、玄米の香ばしい味わいが、“お菓子をひと口だけ食べてしまおうかな”という邪念を吹き飛ばしてくれました（笑）。 昼ごはん用のスープは、13時半頃に昨晩と同じ「酵母プロテインスープ クラムチャウダー風味」を。この時点で、この日に飲んでいいスープ&ドリンクは、残り2杯……。寝る前に、空腹に苦しむことだけは避けたいので、17時頃に間食用ドリンク、19時半～20時頃に酵素スープを食べるというスケジュールを組み、昼食と間食の間の数時間は、小腹が空くとお腹がふくらむ炭酸水を飲むようにしました。ちなみに、ファスティング中は、水を1～1.5L程度摂ることが推奨されているそうです。 この午後から夕方にかけては、軽い空腹感に加えて、強烈な睡魔と倦怠感といった“好転反応”との戦いでした…。眠気にはあらがうことができず、1時間半ほど爆睡したのち、気分転換と空腹を紛らわすために、近所の公園へ。「RAKUFAS」のパンフレットによると、軽い運度は、一時的に食欲を抑える働きがあるそうで、足踏みや屈伸など、心拍数が120を超えない程度の運動が有効とのことです。散歩から帰宅後は、残りの2杯を堪能し、22時頃には眠りにつきました。