【10月版スキンケア】自律神経の乱れにご注意。スキンケアは秋冬ケアをスタートせよ！
ストレスフルな10月は、自分を愛でてリラックスしよう！
気圧の変化で自律神経が乱れがちな時期。耳回しが意外と効果的！ 先月は特に多い台風。秋雨前線とのWパンチで、雨の日も増加。 【写真10枚】この記事で紹介した、自分を愛でてリラックスさせる【10月版スキンケア】におすすめのアイテム写真はこちらからチェック！ 「日本を覆っていた太平洋の高気圧が弱まると、低気圧と移動性高気圧が交互に来て、天気は晴れや雨、曇りなど、入れ替えも多くなります。それに伴い増えるのが自律神経の乱れです。この時期に多い朝晩の気温差も、自律神経を乱す要因に。気圧や気温の変化でコンディションをくずしやすい人は、気圧のセンサーとなる“耳”を手でほぐしたり回すだけでも緩和されますよ」（片岡さん）
1WEEK 10/1～10/5
朝晩の気温差が出てきて、寒さを感じる頃。 スキンケアは秋冬ものにチェンジ! 気温が18℃以下になり肌寒さを感じるようになるのがこの頃。 「乾燥も始まるので、夏もののさっぱりした基礎化粧品から、秋冬もののこっくりしたタイプに徐々にシフトしていきましょう。フルセットを一気に変えると肌がびっくりしてしまうので、油分の多いアイテムは少しずつ試して、様子を見ながら入れていくのがベストです」（高瀬先生） まろやかなつけ心地♪ ナイアシンアミド配合で、シワ改善もシミ対策もできる。 常盤薬品工業 なめらか本舗 薬用リンクルミスト化粧水 ホワイト［医薬部外品］ 150g ￥1,320 潤い感たっぷりのこっくりと濃厚なジェルクリーム。 SUQQU アクフォンス ウォーター チューニング ジェル 70g ￥8,250 ビタミン、ヒアルロン酸、アミノ酸を配合したローション。低刺激な処方。 コスメデコルテ 薬用 マイクロバーム ローション［医薬部外品］ 250ml ￥5,280 「寒さを感じたら、このタイミングで冬に対応するスキンケアをスタート。肌をならしておくことで、ゆらぎにくくなります」（皮膚科医・高瀬聡子先生）
2～3WEEK 10/6～10/19
気温と気圧の変化で乱れやすい自律神経。 リラックスできるシーンを増やして 自律神経をリセットするためにおすすめなのが、マッサージや香りなどリラックス効果をもたらすきっかけを増やしてあげること。「元気⇄リラックスをゆっくり切り替えてあげることが大切なので、入浴やサウナなど汗を流すシーンもいいですね」（高瀬先生） こんな症状があったら、自律神経が乱れている可能性が！ ・頭痛 ・めまい ・落ち込み ・だるさ ・むくみ ・肩こり ＼自律神経を整えつつ、美肌になるためにおすすめなこと／ 入浴 交感神経と副交感神経のスイッチを無理なくゆっくり切り替えられるのが入浴。39℃以下のお湯でゆっくり入るのがおすすめです。 サウナや運動で汗を流す 「発汗できるサウナは、自律神経のリセットにおすすめ。スポーツの秋なので、汗を流せる運動も、積極的に行ってください」（片岡さん） 手でマッサージを施す 手で肌に触れるとリラックスでき、オキシトシンなどの幸せホルモンを放出してくれる利点も。乳液などをゆっくりなじませて。 ＼香り＆質感で選んで／ コクがありながら、肌なじみの良い質感にうっとり。 マリークヮント コスメチックスエクストラ トリート デイ ミルク 50ml ￥8,250 森林浴のようなすがすがしい香り。 バウム モイスチャライジングエマルジョン n 100ml ￥8,800
