気楽にやるほうが効果アップ！日常生活で気をつけているのは「よく寝ること」だけ

――三木先生はどのようなタイミングで骨格小顔メソッドをされていますか？　 　気が向いたときにやっています。張り切りすぎると眉間にしわが寄ったり、真剣にやりすぎて息を止めてしまったりしちゃうでしょ？　やらなきゃいけないことと決めてしまうと、力が入ってしまい、小顔の効果を得られないのですよ。ですから、逆に決めすぎないようにして、自然とやりたいなと思うナチュラルなテンションのときに行っています。朝でも夜でも、好きなタイミングでやってみてください。 ――無理にやろうと思わないのがポイントなのですね。日常生活で意識していることはありますか？　 　よく聞かれるのですが、特に意識していることはないんですよね。フォロワーさんにこんな遅い時間にお酒飲むんですねとか、お菓子食べるんですねとか言われちゃってますよ(笑)。他にも筋トレやストレッチなど自分を取り締まるようなこともしていません。ただ、よく寝ることは意識していて8～9時間は睡眠時間を確保するようにしています。よく寝るのが肌にいいと言われているように、身体のいろいろな機能や呼吸機能も再生されるので寝ることは意識していますね。 三木まゆ美 Instagram:@mona.risa.mm YouTobe: