健康管理アプリ『あすけん』ダイエット ガチ勢座談会! 極端すぎるTIPSを開陳
マシーナリー そうか、草団子には食物繊維も含まれてるのか。いいことを聞いた。骨しゃぶり でもこうして話していると、やっぱり最後は豆腐と納豆にたどり着きますよね。 マシーナリー うん、特に納豆のような発酵食品は、腸内環境を整えるのにもいい。 安藝 発酵食品でいうと、キムチも常備してます。豆腐にのせるだけでいくらでも食べられますから。 骨しゃぶり 常備している発酵食品でいうと、僕はとろけるチーズかな。朝、プンパーニッケルにのせて焼くんです。 安藝 めっちゃオシャレな朝めしですね。骨しゃぶり あと、バナナも毎朝食べます。それでも足りない栄養素はデーツ(ナツメヤシの実)で補う。 安藝 デーツ! どこに売ってるんですか? 骨しゃぶり アマゾンで安く買えるんですよ。賞味期限が半年くらいあるし、果物だからそのままパクッと食べられる。割と小粒なので、摂取量の調整がしやすいという点でもあすけん向きです。 ――健康が気になる読者の皆さま、マネできる範囲で参考にしてみてください! ■健康管理アプリ『あすけん』食事や運動を記録・管理したり、AI管理栄養士からアドバイスが受けられるアプリ。基本機能は無料。月額480円の有料版に切り替えると、毎食ごとのアドバイスが得られたり、食事記録の際に写真を撮るだけで画像解析をしておおよそのカロリーを計算してくれたりするようになる 取材・文/友清 哲