整形外科医が伝授する「日常でできる腰痛予防」 腰の痛みの原因・対処法も解説!

高齢化が進むにつれて、腰痛を訴える人は増えています。何をしても良くならないと嘆いている人も多いのではないでしょうか。身体のプロである整形外科医は、腰痛予防のためにどんなことをしているのか気になりますよね。「入船整形外科リハビリテーションクリニック」の稲田先生に、日常生活でできる腰痛の予防法を伝授していただきました。 【イラスト解説】「背部痛」があなたに教える身体の不調6選

腰痛の原因

編集部： 一体なぜ、腰痛が起きるのですか？ 稲田先生： 腰痛の原因は、多岐にわたります。例えば、腰椎椎間板ヘルニアなどの疾患が原因になることもありますし、中腰や猫背などの姿勢を長時間続けたことが原因かもしれません。そのほか、細菌感染やがん、内臓疾患などが原因で腰痛になることもあります。 編集部： 様々な原因が考えられるのですね。 稲田先生： そうですね。腰痛といっても、痛む場所は人それぞれで、肋骨の下あたりが痛む人もいれば、お尻の下あたりが痛む人もいます。また、腰には様々な組織や神経が通っているので「腰が痛いと思っていても、じつはお尻から痛みが生じていた」というケースもあり、原因を見つけるのが困難な場合もあります。 編集部： 腰痛に悩まされているときは、どうしたらいいですか？ 稲田先生： 急な腰痛が起きたらときは安静にするよりも、ある程度の活動性を維持することが推奨されています。ただし、長期間痛みが持続する場合には、整形外科を受診しましょう。 編集部： 腰痛はとても一般的な疾患で、「わざわざ受診するなんて」と思う人も多いかもしれません。 稲田先生： たしかにそうかもしれませんね。しかし、もしかしたら気づかないうちに圧迫骨折が起きているかもしれませんし、内臓の疾患が原因で腰痛が起きている可能性もあります。また、腰痛に加えて、足の痺れなどの神経症状が出ている場合にも、早めに受診することをおすすめします。

腰痛の治療法

編集部： 腰痛を予防することはできるのでしょうか？ 稲田先生： 原因にもよりますが、腰痛を予防することはできます。ただし、そのためには検査をおこない、腰痛の原因を明確にすることが大切です。 編集部： どのような検査が必要ですか？ 稲田先生： レントゲン検査やMRI検査などをおこないます。特に、しびれや麻痺などの神経症状がみられる場合はMRI検査をおこない、神経の状態を確認する必要があります。そのほか、骨の評価が必要な場合にはCT検査もおこないます。 編集部： 様々な検査が必要なのですね。 稲田先生： それから、圧迫骨折が起きている場合には骨粗しょう症の有無を調べるため、骨密度を測定することもあります。また、場合によっては骨シンチグラフィや、血液・尿検査などの検査をおこなうこともあります。 編集部： 原因がわかったら、それに応じた治療をおこなうのですね。 稲田先生： はい。腰痛を引き起こす脊椎の疾患には腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症・すべり症、椎間関節症、変形性腰椎症、脊椎側弯症など様々ありますが、基本的にこれらの疾患を治療することで腰痛の改善が期待できます。 編集部： 検査の結果、原因が見つかることが多いのですか？ 稲田先生： いいえ。現実的にはこうした病気がないにもかかわらず腰痛が起きている、いわゆる慢性腰痛のケースが大半です。そのようなときには、検査をおこなっても原因を特定することは困難です。その場合、薬物療法や運動療法などで症状の改善を目指す治療がおこなわれます。 編集部： 薬物療法や運動療法のほかに、どのような治療法がありますか？ 稲田先生： 患部を温めたり、電気刺激を加えたり、牽引したりする物理療法がおこなわれることもあります。また、コルセットなどの装具を着用する治療法もあります。