開運フットケア！ 足のアーチを作るマッサージ

縦アーチ

足裏には横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチの3つがあり、着地時の衝撃を吸収する役割を担っています。アーチが潰れてしまった状態が扁平足。

横アーチ

アーチが崩れると疲れやすさ、腰痛、肩こり、など全身の不調に繋がります。 そこで、今回注目するのは、足の甲にある、親指の付け根と小指の付け根を結ぶドーム型の横アーチ。ヒールをよく履く人は特に横アーチが潰れた開張足になりやすく、外反母趾のリスクが高まります。

〈セルフチェック！ あなたの横アーチはどんな状態？〉

アーチがある足

上が横アーチのある足。

アーチが潰れている足と崩れている足

下が横アーチが潰れていたり、崩れてしまった足。

横アーチが乱れると、足指がバラバラになったり、平らに揃った状態になる。鏡で自分の足指の状態をチェックして、アーチの形をチェックしましょう！

また、足占いの観点では、親指と人さし指の間隔（＝パーソナルスペース）が狭くなってしまい、心や時間の余裕がなくなったり、他者に心を開くことが難しくなってしまいます。 足裏の人さし指の付け根の皮膚が角質化している人は、横アーチが崩れている証拠。足指の間を広げてほぐしながら、アーチを取り戻しましょう！ 〈準備するもの〉 特になし。クリームがあると滑りがよくなりマッサージしやすいのでベター。

マッサージのやり方

足指マッサージ

左手で親指、右手で残りの4指を掴み、指の骨の間を広げながら、横のアーチを作るようなイメージでマッサージ。

足指マッサージ

親指＆人さし指の次は、人さし指＆中指、中指＆薬指、薬指＆小指と、すべての指の間を広げつつ、アーチの高さを出していく。 〈NG例〉 　　指の間をただ開くだけでは効果なし。指の骨の間を広げ、アーチの丸みを出すことを意識して。