「一度消失した細胞は再生しません」１週間・40時間以上、大音量で聴き続けると耳の感覚細胞が劣化
大音量・長時間の使用で音を感知する細胞が壊れる「ヘッドホン・イヤホン難聴」
動画や音楽の視聴、オンライン会議などで私たちの生活に必要不可欠となったイヤホン。近年、ヘッドホンやイヤホンの使いすぎで耳が聞こえづらくなる「ヘッドホン・イヤホン難聴」が問題になっている。 肛門を石けんで洗うのはNG、ウォシュレット「強」はダメ…「肛門トラブル」間違いだらけのケアに注意 「ヘッドホン・イヤホン難聴とは、大音量で音楽を聴き続けることにより起こる難聴です。難聴というと、多くの人が歳をとって聞こえづらくなる加齢による難聴をイメージすると思いますが、ヘッドホン・イヤホン難聴は年齢問わず、使用している誰もが起こるリスクがあります」 と話すのは、日本医科大学付属病院 耳鼻咽喉科・頭頸部外科の松延毅医師。 世界保健機構（WHO）は、「12～35歳の若い世代の約50％にあたる世界の約11億人が、難聴のリスクにさらされている」と警鐘を鳴らし、’19年に音量や使用時間についてのガイドラインを発表している。 ヘッドホン・イヤホン難聴は、耳の中の内耳にある蝸牛（かぎゅう）という器官の障害が関係している。 「音は空気の振動として耳の中を通り、鼓膜を震わせます。その振動が、中耳の中の耳小骨（じしょうこつ）という小さな骨に伝わり、さらに内耳の蝸牛に伝わります。音による振動は、蝸牛の中にある有毛細胞で蝸牛神経の電気信号に変換され、脳に伝わります。これが『音を聴く』仕組みです。 音を感知するために重要な役割を担っているのが、蝸牛の中にある有毛細胞です。ヘッドホン・イヤホン難聴は、大きな音のエネルギーによりこの有毛細胞がダメージを受けることで起こります」 ◆自分では気づきにくく、早期発見が難しい難聴 ヘッドホン・イヤホン難聴は、急に耳が悪くなるのではなく、５年、10年かけてじわじわと進行するのが特徴だ。大音量・長時間の使用が長年続き、有毛細胞へのダメージが蓄積することで、徐々に聴力が悪化していく。 「大きい音で長時間使用している人はリスクが高くなります。音には、『dB（デシベル）』という大きさを表す単位があり、大人は『80デシベル』、子どもは『75デシベル』の大きさの音を、１週間に40時間以上聴いていると、難聴になるリスクが高くなるといわれています。 繫華街を歩いているときに聞こえる騒音は約80デシベル、電車の中の騒音は80～90デシベルといわれています。また、サッカーや野球などのスタジアムは100デシベルを超えることもあるといわれています。 電車の中でイヤホンを装着して快適に音楽を聴こうとすると、80デシベルは優に超えてしまいます。人と会話をする際の音の大きさは、60～65デシベルとされていますので、80デシベルを超えないようにするイメージとしては、周囲の会話が聞き取れる程度の音量にするのが良いでしょう」
