【医師に取材】スマホ首とは？チェックリストで確認し、原因とリスクを理解しよう。
簡単リセット！
壁に頭をつけたまま腕振り体操 壁にくっついて立ち、後頭部だけ壁につけたまま1歩前へ。両足は揃え、頭からかかとまでまっすぐになるようにする。頭や体は動かさず、腕だけ左右交互に前後に振る。30秒ほど繰り返し。
中村格子 さん なかむら・かくこ 整形外科医 「Dr.KAKUKO スポーツクリニック」院長。多くのアスリートを支える。監修本『硬い体をほぐす かんたんストレッチ』ほか著書多数。
KAORU さん かおる パーソナルトレーナー、 姿勢アナリスト 「STUDIO Apro」主宰。女優やモデルも信頼を寄せる姿勢分析を基本にした独自メソッドで人気。「姿勢アナリスト（R）」資格講座を開講し、後進も育成中。
イラストレーション・小林マキ 文・小沢緑子
『クロワッサン』1110号より
クロワッサン オンライン
