1/2読者の睡眠にまつわる悩みに専門家がアンサー!((C)ESSEonline)トイレで何度も目が覚める、音に敏感で眠れない…。睡眠のプロが指南する解決のコツ【関連記事】【写真】いびき対策の枕も頭が驚くほどすっきりする「仮眠」のポイント4つ。座ったまま、しっかり寝ない夜に眠れないのは「運動不足」が原因かも。1分筋トレでぐっすり熟睡40代50代・老けない人の「健康習慣」。無理なく続く「ながら運動」で筋力キープ「タンパク質たっぷり」みそ汁がすごい。老化、生活習慣予防の健康レシピ2つSNSで話題のダイソー「ボディローラー」。550円なのに全身ほぐれて気持ちいい