mi-mollet（ミモレ）

 就寝前の体操で、肌のたるみを防ぎ正しい姿勢をキープ 私はどちらかというとすぐやせるタイプなので、常に食べるように気をつけていなければなりません。ですから私にとっての体操は、プロポーションを保つためというよりも、筋肉の調子を整え、肌のたるみを防ぎ、正しい姿勢を保つためのものです。 眠る前のほんの十分か十五分。首を前後左右に倒したり回したりします。それから腕を回したり上に思いきり伸ばしたりして、その日の緊張をときほぐします。次に簡単なヨガをいくつか、スキのポーズやラクダのポーズ、弓そりのポーズなどを少し。その他腹筋や柔軟体操などの中から、自分の体の調子に合わせてやっています。 私の体は、異常じゃないかしらと思うくらい柔らかく、特に柔軟体操をしなくても、立ったまま楽に床に手がつきますし、足も自由に上がります。でもこの簡単な体操をしているほうが調子がよく、体が軽くなってぐっすりと眠ることができるようです。（小夜子の魅力学　1983年3月13日）  

ストイックなルールは作らない。大切なのは常にポジティブでいること

体型を維持するために、ストイックな食生活を送っているのでしょう、といわれますが、大層なことはしていません。ほんの少しのセルフコントロールだけ。一回の食事で食べ過ぎたと思ったら、次の日はセーブするとか、チョコレートの最後のひとかけらをやめてこんにゃくゼリーにするとか、コーヒーの代わりに水を飲むとか。自分の経験を生かして組み合わせたエクササイズが日課でもあります。全身の細胞の活動が停滞しないよう、心がけているんです。（家庭画報　2000年3月号） お肉は食べないけど、焼肉屋さんは好きですよ。辛いスープとかは大好きだから。お肉や魚よりも野菜とかお豆腐が好きなんです。（メンズクラブ　2001年5月号） それほど変わっていないとしたら、野菜と大豆以外、あまり食べないからかもしれません。大事なのは、常にポジティブでいること。もちろん、そうするには努力がいると思います。心の中の消しゴムでネガティブなことを消していかなくてはいけないから。（クロワッサン　2005年12月25日号）   撮影:横須賀功光