夏のむくみは“冷え”が原因だった？【簡単フェイスマッサージ】でむくみを撃退
顔のむくみを改善するセルフマッサージ
①人さし指、中指、薬指で鎖骨のくぼみを押す。左右同時に10回。 ②親指を除く4本の指で、肩の後ろから鎖骨のくぼみに向かって流す。左右同時に10回。 ③4本の指で、後頭部のつけ根から鎖骨のくぼみに向かって流す。左右同時に10回。
④V字になるように中指と薬指の間で耳を挟み、軽く揺らす。そのV字を保ったまま、あご先を挟み、耳の下まで指をすべらせ、引き上げる。 ⑤指を閉じ、4本の指で耳の下→首→肩→鎖骨の順番で流す。④～⑤の流れを左右同時に5回。
⑥4本の指であご先→耳に向かって頬全体をくるくるもみほぐし、耳の下→首→肩→鎖骨の順番で流す。左右同時に5回。 ⑦中指で小鼻わきを押し、そのまま頬骨下のラインを揺らしながら耳へ。4本の指で耳の下→首→肩→鎖骨の順で流す。左右同時に5回。 ⑧中指を目頭に置き、目の下からこめかみに向かって引き上げるように流す。そのままこめかみを上下に揺らしてほぐし、4本の指で耳の下→首→肩→鎖骨の順で流す。左右同時に5回。 ⑨中指で鼻脇→眉上→こめかみまで流し、こめかみの下を上下に揺らしてほぐす。その流れのまま、4本の指で耳の下→首→肩→鎖骨の順で流す。同様に、鼻脇→額中央→こめかみ、鼻脇→額上部→こめかみも行う。最後に手のひらで頬を持ち上げて3秒静止し、離す。左右同時に5回。 「マッサージは朝晩のどちらで行ってもOKです。まずは3日間チャレンジしましょう。特に固いと感じる部分は凝っているので、念入りにマッサージを。顔の血流がよくなれば、顔がシャープになるだけでなく、ほうれい線もケアできて、肌にハリが生まれます」（宮澤さん） フェイスマッサージは、むくみケアと同時に、エイジングケアもできるので一石二鳥。いつものスキンケアにぜひ取り入れて。 ▼宮澤輝子 『テ・ルーチェ』オーナー、ビューティーライフクリエイター。自然治療をきっかけに美容の世界へ。エステティシャン、タラソテラピスト、アロマセラピスト、フィトテラピストの資格を取得し、サロン勤務、ハワイ研修を経て、東京・外苑前にエステサロンをオープン。ゴットハンドとして、多くの女優やモデルの美を支える。
