高尾　変化する体に対する自分の受け止め方がミスマッチだったり、無理に抗おうとすると、よりつらくなるでしょう。できることを知って、自分で選ぶ。運動もホルモン療法も続けることでよくなりますし、ちょっとした自信もつきます。50代、いろいろと下り坂なのは間違いないので、まぁまぁ元気な体と、まぁまぁ前向きな心があればOK。100点じゃなくていいんですよ。 堀井　何点くらいを目指しましょう? 高尾　うーん、日によっても調子のよさが変わるしねぇ。 上田　今日50点だったけど明日はもうちょっと上がりそうとか。夜眠るとき、「今日も一日、まぁまぁよかったな」と思えれば充分ですよね。

堀井美香 さん ほりい・みか フリーアナウンサー ラジオのパーソナリティー、テレビ出演、ナレーションなどで活躍。「更年期まっただなか。メンタルの不調もありましたが、いまは元気です」

高尾美穂 さん たかお・みほ 産婦人科医 ヨガのポーズと考え方を学べる、本誌連載「Dr.高尾の快適に生きる!」が好評。「私自身が実践してよかったことを皆さんとシェアできたら」

上田淳子さ さん うえだ・じゅんこ 料理研究家 料理教室をはじめ食育の活動も。フレンチをベースにしたレシピ本など著書多数。「体の衰えを感じるポスト更年期。相談先を知りたい!」

撮影・玉置順子　構成＆文・黒澤 彩

『クロワッサン』1104号より