日本人の約7割が睡眠に悩んでいる!睡眠の仕組みと良い睡眠をとるための対策(AdobeStock)日本人の約7割が睡眠に悩んでいる!睡眠の仕組みと良い睡眠をとるための対策|公認心理師が解説【関連記事】〈音声動画〉寝たまま聞くだけ【体と脳の疲れをとる、眠る前の瞑想】体の感覚に意識を巡らせ、脳を休ませる(10分)【寝たままできる】2分で入眠|ストレスを抱えていても眠れる「米軍式睡眠法」やり方ゆだねるだけで自律神経が整う!睡眠の質が変わる〈ゆだねるストレッチ〉〈スッと寝つけてぐっすり眠れる〉睡眠の質を上げる!寝ながら背中ほぐしストレッチ【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践!3~4時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは?寝苦しい季節が到来!暑い夜の睡眠の質を高める<スムーズな寝返り>を促すための「1分入眠ヨガ」