ストレッチを6週間継続してやったら、ここまで変わった！【Before/Afterあり】
はっきりとつま先に触れている
YouTube上でストレッチに関して調べていると、focusfitnessmn氏の「Toe Touch Progression」という動画を発見。 動画のとおりに試してみたところ、つま先に触れられない状態から3分で手のひらを床につけられるようになりました。これは、一回のストレッチで起きる変化の一例です。 次の写真は、以前ストレッチを行なう前に撮影した様子と、現在の写真を比較したものです。 これはスゴい！ 明らかに変化が起きていることがわかりますね。 初日はストレッチ後、膝を柔らかくすれば手のひらを床につけることができる…といったレベルだったのですが、現在ではストレッチが終わるまでに膝を曲げずに手のひらを床につけられます。 そう、ストレッチは効果的なのです。 この成功体験のおかげで私はさらにストレッチに対するモチベーションが上がりました。皆さんもぜひやってみてください。 ──2023年5月4日の記事を編集のうえ、再掲載しています。 訳：白井樹（OCiETe） Source: YouTube
ライフハッカー・ジャパン編集部
