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　SNSで大人気のPoche（ポッシュ）さんは、人間関係、親子問題、アダルトチルドレン（AC）専門のカウンセラーです。本連載では、そんなPocheさんの最新刊『がんばるのをやめたらうまくいった』に収録したメッセージをご紹介します。幸せになるためや結果を出すため、認めてもらうため、怒られないため、もしくはラクになるためにがんばってきた人に、「がんばらなくても大丈夫」と教えてくれるPocheさん。がんばってきたことをやめてみると、物事がうまくいくこともたくさんあります。つい、がんばりすぎてしまう人が、心を休めて自分のままでラクに生きるヒントを紹介します。 【この記事の画像を見る】 ●　人のせいにしてはいけないの？ 　世の中には、 本当はあなたのせいではないことがある。 　きちんと人のせいにした方がいいこともある。 　人のせいは、人のせい。 　自分のせいばかりにしないでおこう。 ●　あなたのせいじゃないことも 世の中にはたくさんある 　「人のせいにしてはいけない」と言われることがあります。 　でも、必ずしもそうとは限りません。世の中には、本当にあなたのせいではないことがあるからです。あなたのせいではないことを「あなたのせいだ」「あなたが悪い」と、押し付けてくるような人もたくさんいます。 　だから、あなたのせいではないことは、きちんと人のせいにしておきましょう。 ●　自分のせいじゃないことは きちんと「人のせい」にしよう 　人のせいのことまで自分のせいにしていたら、体が持ちません。「あなたのせいだ」と一方的に押し付けられたときには、いったん立ち止まって「本当に私のせいだろうか？」と振り返ってみてください。 　「もしも、私のせいではなかったら？」 　「相手のせいだと言えることはないだろうか？」 　と考えてみてください。

●　自分のせいじゃないことがわかれば 自分を責めなくても済む 　そうすれば、自分のせいではないことが見つかります。自分のせいではないことが見つかれば、必要以上に自分を責めずに済みます。 　自分を責める回数が減れば今より疲れにくくなり、毎日を楽しめるようになります。 　これからはもう、自分のせいではないことで、自分を責めないでおきましょう。 　なにかあったときに、自分を疑わないでおきましょう。 ●　あなたのせいじゃないことは 思ったよりもたくさんある 　人のせいは、人のせい。 　あなたのせいではありません。 　あなたのせいでないことは、あなたが思っているよりもたくさんあります。信じてみてくださいね。