【医師解説】辛いめまいは予防できる!? 解消・対処法と生活習慣の改善ポイントとは？

命を脅かすような病気ではないけれど、頻繁に起こるとQOLの低下につながるめまい。めまいと一口にいっても、実はさまざまな種類や症状があり、それぞれに原因が異なります。一体、めまいは予防することができるのでしょうか。めまいの解消や対処法などについて狭山ヶ丘駅前耳鼻咽喉科アレルギー科の丹羽先生にお聞きしました。 ［この記事は、Medical DOC医療アドバイザーにより医療情報の信憑性について確認後に公開しております］

視界がふわふわ・ぐるぐる・横になると起きるなど…めまいの種類と症状とは？

編集部： めまいにはいろいろな種類があると聞きました。 丹羽先生： 一般に、めまいには以下の3種類があるとされています。 ・回転性めまい 目が回る、天井が回るなどのようなめまい。 ・浮動性めまい 体がふわふわ浮いているように感じるめまい。 ・失神性めまい 目の前が突然、真っ暗になるようなめまい。 編集部： それぞれに原因が異なるのですか？ 丹羽先生： はい、回転性めまいは耳の奥にある三半規管などの異常で起こります。三半規管は平衡感覚を司る器官であるため、ここに異常が起きると体のバランスが崩れてしまうのです。 編集部： ほかのめまいはどうでしょうか？ 丹羽先生： 浮動性めまいの原因は内耳の異常によって起きることもあります。そのほか、脳梗塞や脳出血、脳腫瘍など脳の疾患が疑われることもあります。一方、失神性めまいの原因としては、貧血、ストレス、自律神経の乱れなどが考えられます。

めまいは症状が起きる前に予防できる？医師が推奨する生活習慣(運動/睡眠/食事)について

編集部： めまいを起こさないようにするには、どうしたら良いのでしょうか？ 丹羽先生： めまいの大半は、耳に原因があります。特に患者数が多い良性発作性頭位めまい症やメニエール病は内耳に原因があります。この場合には疾患の治療を行うことでめまいを解消することができます。 編集部： 日常生活で気を付けることはありますか？ 丹羽先生： 睡眠不足やストレスなどが原因で自律神経が乱れると、脳が血流不足に陥り、めまいを起こしやすくなります。また、貧血や脱水症もめまいの原因になるため、適度に水分補給をしながらストレッチや軽い運動などで体を動かすとめまいの改善が期待できます。 編集部： ほかに気をつけることはありますか？ 丹羽先生： カフェインを多く含む飲み物を過剰に摂取すると、内耳が興奮してめまいを起こしやすくなります。また、過度の飲酒や喫煙もめまいを悪化させます。それから、イヤフォンやヘッドフォンを長時間使ったり、携帯電話で長話をしたりすることもめまいや耳鳴りの原因になります。 編集部： めまいがどのくらいひどくなったら受診すれば良いのでしょうか？ 丹羽先生： たとえばめまいが1時間続く場合は病院を受診しましょう。また頭痛を伴ったり、ろれつが回らなかったり、片側の手足が動きにくかったりする場合は脳の疾患が原因かもしれません。めまいに加えてそうした症状が見られる場合は早めに病院へ来てください。 編集部： めまいが日常的に起きている場合、受診せず、そのまま様子を見てしまうことも多くあります。 丹羽先生： めまいが頻繁に起きたり、長時間続いたりする場合には疾患が隠れているかもしれませんから、やはり一度受診することをおすすめします。もちろん患者さんの不安がどれくらい大きいかにもよりますから、必ずしも「1時間続かなければ受診してはいけない」というわけではありません。心配であれば、ぜひ一度受診してみてください。 編集部： はじめは耳鼻科を受診するのが良いのですか？ 丹羽先生： 最初は耳鼻科を受診することをおすすめします。ただし、めまいに伴って吐き気が強い場合は中枢の病変のことも多いので、まずは脳神経外科を受診してMRIなどで脳に異常がないか調べ、そのあとに耳鼻科を受診していただくケースもあります。