壁を使ってマシンと同等の効果！腹斜筋を刺激し、美腹・美ウエストをつくる「ウォールピラティス」（AdobeStock）壁を使ってマシンと同等の効果！腹斜筋を刺激し、美腹・美ウエストをつくる「ウォールピラティス」【関連記事】〈関連動画〉壁を使うからブレずに効く！背骨の柔軟性を高める「ウォールピラティス」壁を使ってマシンと同等の効果！◆写真で詳しいやり方を見る→腹斜筋を刺激し、美腹・美ウエストをつくる「ウォールピラティス」
