2/3ESSEonline((C)ESSEonline)「疲れ・だるさ」整える食事と生活習慣。温かいスープで胃腸も元気に<レシピつき>【関連記事】更年期世代に多い「うつ」症状。自律神経の乱れ・心身のストレスは「睡眠」で整える更年期に生じる「めまい」の原因は?自覚しにくい難聴にも注意更年期症状の1つ、前触れのない「動悸・息切れ」。心身のストレス軽減が改善の一歩にあえるだけで完成「トマトやワカメの副菜おかず」。猛暑のミネラル補給にも塩分0.5g以下の「和風野菜のサブおかず」3つ。栄養満点の“あと一品”がパパッとつくれる