5時間睡眠でも大丈夫？昼寝で補える？睡眠にまつわる3つの「ウワサ」を米専門家が解説
いびきをかいてもOK？
A：周囲への影響以外にも、注意したいポイントはある。 いびきは、睡眠時無呼吸症候群の最たる症状とも言われている。「いびきをかくのは、呼吸経路に障害物があるからです」と、スカリンさん。酸素が不足すると、睡眠中に目が覚めて（1時間に何度も起こる場合も）、血液が送られにくくなり、高血圧につながる可能性も。睡眠時無呼吸症候群が、心臓病や心臓発作、糖尿病、早期死亡のリスクを高めると言われる理由のひとつが、この影響からくる。 ただ、いびきと無縁の人も安心できない。睡眠時無呼吸症候群の20%はいびきをかかないそうで、日中の眠気や朝の頭痛、高血圧などの症状がある場合は注意が必要、と全米睡眠財団の医学博士、ジョセフ・ドジェウスキさんは述べる。不安を感じるなら、医師に相談を。
