【幸福度も生産性も劇的に上がる！】4ヶ月に1度は「スマホ断ち」デジタルデトックスで得られる変化
より休むことができるようになった
絶え間ないSNS更新などをストップすることで、デジタル周りで抱えていたストレスはすぐに解消されました。私たちの脳は、毎日膨大な量の情報を処理できるようにできていません。食べ物と同じように消化できないものは不健康になります。ソーシャルメディアデトックス（浄化）は、脳に休む時間を与え、休息と活力回復を取り戻すことができるようになります。
幸福感を感じるように
画面の中でなく、目の前、この瞬間を生きるようになるので、より現実的な見方が生まれ、幸福と満足感が高まりました。デジタルの中に居続けると、孤独や不安、欠如を感じますが、離れるだけで喜び、楽しみ、幸福、愛という人間本来の持つ美しい感情を拡大することができます。
現実との素晴らしいつながりを築ける
デジタルの中で生きることは現実の世界にいないようなものです。デジタルの中の知らない人のことを気にかけるのではなく、目の前の人ともっと一緒に過ごすことができるようになります。家族や友人、恋人との時間でも、自分自身との時間でも同じです。自分とより良い対話ができるようになり、安心感が生まれます。
デジタルデトックスを効果的に行う「3つの方法」
完全なデジタルデトックス： 1日、3日間などすべてのデジタル機器の使用をやめる。 ウィークリーデジタルデトックス：1週間のうち1日、デジタル機器を使わない日を決める。 デイリーデジタルデトックス：デジタルを使用する頻度が多すぎると思うアプリ、サイト、ゲーム、ツールなど特定のアイテムの使用時間を決めて控える。
まとめ
デジタル社会には良い面と疲労させる面があります。たった一定期間、デジタルから意識的に自分を切り離すことで見えてくるものがあります。再びつながり、自分の幸福の人生に集中するためにも、あなたにあった方法でぜひ行ってください。
