3/5ESSEonline((C)ESSEonline)意外と知らない「快眠」にいいところ5つ。睡眠の質がいいと免疫力がアップ【関連記事】60代、「やめてよかったこと」6つ。当たり前の習慣を手放したらラクになった忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK夏でも「シャワーだけ」はNG?寝苦しい夜もぐっすり、快眠につながる入浴法よく眠れない、すっきり起きられない…夏の睡眠を改善する生活習慣。エアコンは除湿モードがいい40代50代の「睡眠チェックリスト」。布団に入って即寝落ちは睡眠不足?