さぁ月曜だ！ オジサン、活動モードに移行せよ！ セレブも行うコールドシャワーでスッキリと目覚めるのだ。
これを擬似サウナのように数回繰り返すだけで血流がミルミルと促進され、エネルギーが沸いてくるのを感じられるはずです。おまけに寝癖も一発で解消、歯磨きも同時に行えばタイパ的にもオールオッケーかと。 しかし、もちろんデメリットもあります。
冷水は血管を急激に収縮させるので、心臓病などの基礎疾患がある人や高血圧の方には手放しでお薦めできませんが、持病もなく健康なのに朝無理やりカフェインで身体を目覚めさせている現状であれば、試してみる価値は十分にあります。
体感的には冬のほうが効果をガツンと実感できますが、非サウナーで水風呂未経験の初心者には水が気持ちぬるめでイージーモードな今時期からがピッタリ。30秒でも効果は見込めますが、それでも辛ければ脚だけ・週末だけといった具合で徐々に慣らすのも手です。
身だしなみも重要事項ですが、体調管理はビジネスにおいて基本中の基本。土曜日のご褒美2度寝で夕方まで眠ってしまい、土日昼夜逆転生活で月曜スタートダッシュを失敗した経験のあるあなたにこそ試してもらいたい眠気解消ライフハック。
でも、目が覚めるといっても“充分な睡眠”がベースにあってこそ。あくまでも、そこだけは勘違いしないように。 TEXT:FORZA STYLE
